Wenn du dich gestresst fühlst und die Gedanken wild in deinem Kopf tanzen, lade ich dich in dieser kleinen Meditation ein gemeinsam mit mir zu entdecken, was gerade Entlastung schenken kann. Lass uns zusammen eine kleine Pause machen, in der du Unterstützung findest und sich alles von selbst neu ordnen kann.

Mittlerweile gibt es so viele Angebote im Coaching- und Begleitungsbereich, dass ist gar nicht so einfach da einen Überblick zu haben. Vielleicht sehnst du dich nach mehr Begleitung und liebevoller Unterstützung, weißt aber nicht wo du schauen sollst? Vielleicht fällt es dir, vielleicht auch nach unguten Erfahrungen mit anderen Menschen, auch nicht so leicht, dich dafür zu öffnen?

Heute möchte ich mir einen Moment Zeit nehmen und euch einen kleinen Einblick geben, was das Morgenlicht-Coaching ist und warum es mich so begeistert. Und wer weiß, vielleicht kann es ja auch für dich eine lohnende Entdeckung sein... du kannst lesen und / oder ein Video schauen. :-)

Es gibt Momente, in denen fühlen wir uns überreizt, überfordert und gestresst oder auch erschöpft und antriebslos. Heute möchte ich eine ganz einfache, praktische "Übung" mit euch teilen, die dabei hilfreich sein kann, unser Nervensystem auf angenehme Weise mehr in die Regulation einzuladen. Umso mehr unser Nervensystem in weichen Wellen schwingt, umso wohliger fühlen wir uns in unserem Körper und im Einklang mit unserer Lebenskraft.

Diese kleine Bewegungs-Meditation lädt auch Menschen ein, die sich nicht so gerne bewegen, sich auf sanfte, achtsame Weise ihrem Bewegungspotential zu öffnen...

Wenn der Tag dem Ende entgegengeht, ist es schön wenn wir ihn in Geborgenheit ausklingen lassen und mehr und mehr in die heilsame Ruhephase eintauchen. Manchmal ist das für uns allerdings gar nicht so einfach. Vielleicht beschäftigen uns noch Dinge des Tages oder wir fühlen uns aufgewühlt und einsam. In diesem Beitrag mit Video lade ich dich dazu ein gemeinsam mit mir die Abendstimmung des Waldes zu genießen und zur Ruhe zu finden...

Heute möchte ich gerne ein Gespräch mit euch teilen. Ich bin zu Gast auf dem YouTube-Kanal von Lea Hamann. Sie hat das Morgenlicht-Coaching begründet und gemeinsam geben wir einen Einblick, wie wir mit der Bärenmama arbeiten können um in tiefere Geborgenheit hineinzuwachsen und behutsam unser Trauma zu lösen...

Wenn wir Wut spüren, ist das ein intensives Empfinden, das manchmal gar nicht so einfach zu verdauen ist. Doch unsere Wut ist eine riesen Chance in mehr Lebendigkeit und gesunde Grenzen hinein zu wachsen. Dabei dürfen wir so viel Unterstützung bekommen wie wir brauchen. Wir können Schritt für Schritt lernen, das Wut nichts ist, was wir fürchten oder unterdrücken müssen, sondern was uns einlädt unseren Platz einzunehmen und mutig das Leben mit zu gestalten...

Empfindest du dein Leben als sinnvoll? Glaubst du, dass es einen tieferen Grund gibt, warum du hier bist? Spürst du, dass allein dein Dasein wertvoll ist?

Diese Fragen haben ihre Tiefe und können vielleicht sogar ganz verschiedene Antworten in uns zum Vorschein kommen lassen. Vielleicht gibt es Bereiche in uns, die sagen dazu Ja und Bereiche, die sagen (noch) Nein. Ich möchte dich einladen gemeinsam zu erkunden, was unserem Leben denn eigentlich Sinn verleiht und wo unser Selbstwertgefühl Wurzeln finden kann...

Mama sein ist etwas wunderschönes und kann manchmal auch ganz schön herausfordernd sein. Deswegen freue ich mich, dass Christina Pörtsch hier ihre 3 wertvollen Impulse mit euch teilt, die sie auf ihrem Weg in ein entspanntes Mama-sein entdeckt hat. Christina und ich haben uns in der Morgenlicht-Coaching Ausbildung kennengelernt und bemerkt, dass uns die Begleitung von (werdenden) Mamas beiden am Herzen liegt. Ich kann mir gut vorstellen, dass auch wenn du keine Mama bist, du etwas von ihren wertvollen Tipps mitnehmen kannst. Viel Freude!...

Kennst du den Begiff "innere Helfer" und was stellst du dir darunter vor?

Ich erlebe immer wieder, dass innere Helfer die wunderbare Möglichkeit mitbringen, uns für mehr Unterstützung zu öffnen. Hier möchte ich einige Inspirationen dazu mit dir teilen und du darfst ganz eigensinnig erkunden, welcher innere Helfer vielleicht darauf wartet, dir seine Hilfe zu schenken...

Bestimmt kennst du sie auch. Es gibt Höhepunkte und Tiefen auf unserem inneren Heilungs- und Entwicklungsweg. Manchmal geschieht Heilung wie nebenbei und manchmal verlangt sie uns einiges ab. Ich möchte dich einladen, dass wir gemeinsam einen liebevollen Blick auf die verschiedenen Facetten unseres Heilungswegs werfen und uns auf das Besinnen, was immer bleibt...

Fällt es dir in alltäglichen Situationen leicht dein Nein zu spüren?
Und wenn du es spürst, drückst du es ganz selbstverständlich aus?
Wir Menschen haben einen freien Willen. Wir können JA sagen und NEIN. Doch was, wenn unser Nein in der Vergangenheit oft nicht gehört und übergegangen wurde? Was wenn unser Nein zur Folge hatte, dass wir aus der Gemeinschaft ausgeschlossen wurden? Wie wir eine neue liebevolle Beziehung zu unserem Nein entwickeln, darum geht es hier...

Hast du Lust es dir mit deinen (inneren) Kindern gemütlich zu machen und einer kleinen, friedlichen Geschichte zu lauschen? Ich hatte viel Freude beim Erzählen und Instrumente aufnehmen. Du bist herzlich eingeladen dich zurück zu lehenen und mit auf die Riese zum Vogel Aragon zu gehen...

In der letzten Zeit ist mir nocheinmal neu bewusst geworden, wie viele Menschen einen tiefen inneren Hunger in sich spüren. Es berührt mich zu spüren, dass es mutige Menschen gibt, die sich ihrer inneren Bedürftigkeit behutsam stellen und die nach Wegen Ausschau halten, diese auf liebevolle Weise zu stillen. Bedürftigkeit ist nichts wofür wir uns schämen müssen, sie gehört zu unserer menchlichen Entwicklung dazu und verdient eine liebevolle Antwort...