Heilsame, authentische Dankbarkeit kultivieren - wie und warum?

Fällt es dir leicht das Gute in deinem Leben dankbar wertzuschätzen? Oder ist das etwas, was dir schwer fällt oder du dir mehr wünschst?
Ich finde es total spannend wahrzunehmen, dass es da ganz verschiedene Ebenen zu entdecken gibt. Und dabei geht es nicht darum Zuckerguss über Schwierigkeiten und Herausforderungen zu streuen. ;-) Heute lade ich dich ein gemeinsam zu erkunden, wie echte Dankbarkeit in unserem Leben wachsen und unseren Horizont erweitern kann...

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Warum Motivation allein manchmal nicht reicht

Es ist wundervoll, wenn wir motiviert neue Dinge in unserem Leben anstreben und uns nach Veränderung sehnen. Manchmal allerdings kann es ganz schön schmerzhaft und frustrierend sein, wenn unsere Vorhaben nicht gelingen. Es ist so heilsam zu spüren, dass das nicht an unserer schwachen Willenskraft liegen muss, sondern dass es da eine Kraft gibt die noch stärker ist. Diese Kraft wohnt in unserem Körper und es ist so erlösend nicht mehr länger gegen, sondern mit ihr zusammen zu arbeiten...

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Entspannter, besinnlicher Moment mit Harfenmusik

Während es im Dezember manchmal gerade nochmal bewegt wird und es so viele Dinge im Außen gibt, denen wir folgen können, lade ich dich hier zu einem gemeinsamen, besinnlichen Moment ein. Wir dürfen Räume schaffen und den leisen Tönen Raum geben, wir dürfen das Vergehende wertschätzen und nach dem Neuen Lauschen. Ich lade dich ein zu gemütlicher Harfenmusik mit mir einen Ruhemoment zu genießen...

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Heilsame Wärme als Ressource in der Traumaheilung

Ich bin mir sicher, du hast es auch schon bemerkt: Die kühlere Jahreszeit ist herbei gekommen. Wir können uns etwas ganz einfaches zu Nutze machen, nämlich die Wirkung von heilsamer Wärme, die du einfach in deinen Alltag einfließen lassen kannst. Wärme lädt den Körper ein zu entspannen, loszulassen und stärkt unser Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit. Lass dich erinnern, wie wohtuend Wärme wirken kann und sie dich in deinem Heilungs- und Entwicklungsprozess unterstützt...

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Morgen Ritual - liebevoll den neuen Tag beginnen

Ein neuer Tag beginnt. Ich lade dich ein den Morgen als liebevolle Brücke zwischen Nacht und Tag zu sehen und achtsam zu gestalten. Du darfst in Ruhe munter werden, im neuen Tag ankommen, Unterstützung finden und dich bewusst ausrichten...

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Körperorientierte Meditation bei Stress und Gedankenkarussell

Wenn du dich gestresst fühlst und die Gedanken wild in deinem Kopf tanzen, lade ich dich in dieser kleinen Meditation ein gemeinsam mit mir zu entdecken, was gerade Entlastung schenken kann. Lass uns zusammen eine kleine Pause machen, in der du Unterstützung findest und sich alles von selbst neu ordnen kann.

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Morgenlicht Coaching - Ist das was für mich?

Mittlerweile gibt es so viele Angebote im Coaching- und Begleitungsbereich, dass ist gar nicht so einfach da einen Überblick zu haben. Vielleicht sehnst du dich nach mehr Begleitung und liebevoller Unterstützung, weißt aber nicht wo du schauen sollst? Vielleicht fällt es dir, vielleicht auch nach unguten Erfahrungen mit anderen Menschen, auch nicht so leicht, dich dafür zu öffnen?

Heute möchte ich mir einen Moment Zeit nehmen und euch einen kleinen Einblick geben, was das Morgenlicht-Coaching ist und warum es mich so begeistert. Und wer weiß, vielleicht kann es ja auch für dich eine lohnende Entdeckung sein... du kannst lesen und / oder ein Video schauen. :-)

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Heilsames Wiegen - Unser Nervensystem in die Regulation einladen

Es gibt Momente, in denen fühlen wir uns überreizt, überfordert und gestresst oder auch erschöpft und antriebslos. Heute möchte ich eine ganz einfache, praktische "Übung" mit euch teilen, die dabei hilfreich sein kann, unser Nervensystem auf angenehme Weise mehr in die Regulation einzuladen. Umso mehr unser Nervensystem in weichen Wellen schwingt, umso wohliger fühlen wir uns in unserem Körper und im Einklang mit unserer Lebenskraft.

Diese kleine Bewegungs-Meditation lädt auch Menschen ein, die sich nicht so gerne bewegen, sich auf sanfte, achtsame Weise ihrem Bewegungspotential zu öffnen...

 

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Abend Ritual - den Tag rund werden lassen und zur Ruhe kommen

Wenn der Tag dem Ende entgegengeht, ist es schön wenn wir ihn in Geborgenheit ausklingen lassen und mehr und mehr in die heilsame Ruhephase eintauchen. Manchmal ist das für uns allerdings gar nicht so einfach. Vielleicht beschäftigen uns noch Dinge des Tages oder wir fühlen uns aufgewühlt und einsam. In diesem Beitrag mit Video lade ich dich dazu ein gemeinsam mit mir die Abendstimmung des Waldes zu genießen und zur Ruhe zu finden...

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Zugang zur Geborgenheit finden - Im Gespräch mit Lea Hamann

 

Heute möchte ich gerne ein Gespräch mit euch teilen. Ich bin zu Gast auf dem YouTube-Kanal von Lea Hamann. Sie hat das Morgenlicht-Coaching begründet und gemeinsam geben wir einen Einblick, wie wir mit der Bärenmama arbeiten können um in tiefere Geborgenheit hineinzuwachsen und behutsam unser Trauma zu lösen...

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Wohin nur mit meiner Wut? - Einen liebevollen und konstruktiven Weg mit Wut finden

Wenn wir Wut spüren, ist das ein intensives Empfinden, das manchmal gar nicht so einfach zu verdauen ist. Doch unsere Wut ist eine riesen Chance in mehr Lebendigkeit und gesunde Grenzen hinein zu wachsen. Dabei dürfen wir so viel Unterstützung bekommen wie wir brauchen. Wir können Schritt für Schritt lernen, das Wut nichts ist, was wir fürchten oder unterdrücken müssen, sondern was uns einlädt unseren Platz einzunehmen und mutig das Leben mit zu gestalten...

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Sinn und Erfüllung im Leben finden - nur wie und wo?

Empfindest du dein Leben als sinnvoll? Glaubst du, dass es einen tieferen Grund gibt, warum du hier bist? Spürst du, dass allein dein Dasein wertvoll ist?

 

Diese Fragen haben ihre Tiefe und können vielleicht sogar ganz verschiedene Antworten in uns zum Vorschein kommen lassen. Vielleicht gibt es Bereiche in uns, die sagen dazu Ja und Bereiche, die sagen (noch) Nein. Ich möchte dich einladen gemeinsam zu erkunden, was unserem Leben denn eigentlich Sinn verleiht und wo unser Selbstwertgefühl Wurzeln finden kann...

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3 Impulse für ein entsapnntes Mama-sein

Mama sein ist etwas wunderschönes und kann manchmal auch ganz schön herausfordernd sein. Deswegen freue ich mich, dass Christina Pörtsch hier ihre 3 wertvollen Impulse mit euch teilt, die sie auf ihrem Weg in ein entspanntes Mama-sein entdeckt hat. Christina und ich haben uns in der Morgenlicht-Coaching Ausbildung kennengelernt und bemerkt, dass uns die Begleitung von (werdenden) Mamas beiden am Herzen liegt. Ich kann mir gut vorstellen, dass auch wenn du keine Mama bist, du etwas von ihren wertvollen Tipps mitnehmen kannst. Viel Freude!...

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Tierhelfer, ideale Eltern, die Natur - wie innere Helfer uns unterstützen und unsere Entwicklung fördern können

Kennst du den Begiff "innere Helfer" und was stellst du dir darunter vor?

Ich erlebe immer wieder, dass innere Helfer die wunderbare Möglichkeit mitbringen, uns für mehr Unterstützung zu öffnen. Hier möchte ich einige Inspirationen dazu mit dir teilen und du darfst ganz eigensinnig erkunden, welcher innere Helfer vielleicht darauf wartet, dir seine Hilfe zu schenken...

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Dunkelheit & Licht, Berge & Täler auf unserem Heilungsweg

Bestimmt kennst du sie auch. Es gibt Höhepunkte und Tiefen auf unserem inneren Heilungs- und Entwicklungsweg. Manchmal geschieht Heilung wie nebenbei und manchmal verlangt sie uns einiges ab. Ich möchte dich einladen, dass wir gemeinsam einen liebevollen Blick auf die verschiedenen Facetten unseres Heilungswegs werfen und uns auf das Besinnen, was immer bleibt...

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Von der Erfahrung wirklich NEIN sagen zu dürfen und damit willkommen zu sein

Fällt es dir in alltäglichen Situationen leicht dein Nein zu spüren?
Und wenn du es spürst, drückst du es ganz selbstverständlich aus?
Wir Menschen haben einen freien Willen. Wir können JA sagen und NEIN. Doch was, wenn unser Nein in der Vergangenheit oft nicht gehört und übergegangen wurde? Was wenn unser Nein zur Folge hatte, dass wir aus der Gemeinschaft ausgeschlossen wurden? Wie wir eine neue liebevolle Beziehung zu unserem Nein entwickeln, darum geht es hier...

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"Der Vogel Aragon" - Hörspiel zum Träumen für Groß und Klein

Hast du Lust es dir mit deinen (inneren) Kindern gemütlich zu machen und einer kleinen, friedlichen Geschichte zu lauschen? Ich hatte viel Freude beim Erzählen und Instrumente aufnehmen. Du bist herzlich eingeladen dich zurück zu lehenen und mit auf die Riese zum Vogel Aragon zu gehen...

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Tiefe innere Bedürftigkeit - warum sie in Ordnung und völlig menschlich ist

In der letzten Zeit ist mir nocheinmal neu bewusst geworden, wie viele Menschen einen tiefen inneren Hunger in sich spüren. Es berührt mich zu spüren, dass es mutige Menschen gibt, die sich ihrer inneren Bedürftigkeit behutsam stellen und die nach Wegen Ausschau halten, diese auf liebevolle Weise zu stillen. Bedürftigkeit ist nichts wofür wir uns schämen müssen, sie gehört zu unserer menchlichen Entwicklung dazu und verdient eine liebevolle Antwort...

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10 Minuten Pause und Eintauchen in mehr Verbundenheit (mit Audioaufnahme)

Es kann so wertvoll sein, wenn wir uns ein paar Minuten Zeit nehemen, Pause machen aus dem Beschäftigt sein oder Nachdenken... und eintauchen in die Verbindung zu uns selbst und der größeren Liebe, die uns durch das Leben führt. Diese Zeit kann so einen Unterschied in unserem Leben machen. Ich lade dich herzlich ein, es für dich selbst einmal auszuprobieren...

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Was trägt und unterstützt dich? - Einladung zu deiner persönlichen Schatzsuche

Warum ist es wichtig unsere Ressourcen zu kennen und sie zu stärken? Ich glaube, wenn wir wissen, wer und was uns gut tut, uns hilft uns getragen und gestärkt zu fühlen, ist das etwas sehr Wertvolles. Starke Ressourcen helfen uns auch innere Heilungsprozesse, herausfordernde Phasen, Gefühle und Empfindungen leichter zu meistern. Sie stärken unsere Mitte und unser Vertrauen. Lass uns also gemeinsam entdecken, was in unserer Schatztruhe bereits da ist, hinzukommen möchte und an Kraft gewinnen will...

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Auf neue Weise in Bewegung - im Einklang mit unserem Körper

Leben bedeutet in Bewegung sein. In unserem Körper findet ständig lebendige Bewegung statt, ohne dass wir irgendetwas bewusst dafür tun müssen. Unser Atem fließt, unsere Herz schlägt und so vieles mehr.

 

Bewegung gehört auf natürliche Weise zum Leben dazu. Für viele von uns ist Bewegung jedoch gar nicht so eine leichte Sache, sondern eher mit Anstrengung und vielleicht auch mit Gefühlen von Überforderung verbunden. Ich möchte dich einladen, dass wir behutsam eine ganz neue Art von Bewegung kennenlernen. Bewegung, die heilsam auf uns wirkt, uns nicht überfordert und auf sanfte Weise mehr Lebendigkeit in uns weckt...

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Ein Ja zum liebevollen Neuanfang

Kleine und große Neuanfänge sind Teil unseres Lebens. Sie gehören einfach dazu.

Ein neues Jahr, ein neuer Morgen, wir Selbst können uns immer wieder neu entdecken und auch unser Leben bringt manchmal eine Welle von Neubeginn mit. Wenn etwas endet, sich verändert und etwas Neues sich ankündigt, kann das ein sehr sensibler Moment für uns sein. Hier teile ich ein paar Gedanken und Tipps mit dir, wie wir diese Zeit auf liebevolle Weise mitgestalten können...

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Von Geduld, Wundern und Einsatzbereitschaft auf meinem Weg

Während der Winter hereinkommt und uns einlädt nach innen zu lauschen, möchte ich gern drei Dinge mit dir teilen, die mich gerade begleiten. Der innere Entwicklungsweg hat seine Höhen und Tiefen, seine freudvollen Lichtmomente und herausfordernden, schwierigen Momente. Ich möchte gern drei Dinge mit euch teilen, die mich gerade auf meinem Weg begleiten und mir wichtig sind. Vielleicht können sie auch dir zur Seite stehen...

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"Nimm meine Liebe an" - Wozu wir immer eingeladen sind

 

In den letzten Tagen und Wochen gab es einen Satz, der immer wieder in meinem Inneren aufgetaucht ist. Ob ich gerade am Kochen war, Fahrrad gefahren bin, unter Menschen war oder allein, ob ich mich gerade entspannt gefühlt habe oder es ein herausfordernder Moment war, immer wieder habe ich das Leben zu mir sagen gehört: " Nimm meine Liebe an."  Wenn Liebe etwas ist, wovon es gern mehr in deinem Leben geben darf, dann sind diese Zeilen auch für dich...

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Raus aus der Negativspirale

 

Manchmal ist das, was wir gewohnt sind wahrzunehmen vor allem das Negative. Auch wenn soviel Gesundheit in uns ist, starren wir auf das Ungleichgewicht in unserem Körper und ärgern uns darüber. Auch wenn so viel in einer Beziehung weiter reift und sich entwickelt, sehen wir die Bereiche, in denen es noch hakt und klemmt. Es kann ein eingeprägtes Muster sein, dass wie automatisch abläuft und unseren Blick auf das Negative zieht. Und natürlich betrifft das nicht nur den Blick nach außen, sondern auch, wie wir uns selbst wahrnehmen. Doch wir dürfen üben uns behutsam neu auszurichten und unseren Blick heben...

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Beziehungen wollen wachsen

 

Jahr für Jahr merke ich, wie sich bestehende Beziehungen weiterentwickeln. Ich finde Beziehungen sind grundlegend dazu gemacht, sich mit der Zeit zu vertiefen. So erlebe ich das zum Beispiel in der Beziehung zu mir selbst, in meiner Beziehung zum Leben und auch zu anderen Menschen. Eine Beziehung, die auch ständig reift, ist meine Beziehung zur Natur. Hier teile ich mit euch, wie ich das gerade erlebe und mitgestalte...

 

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Dein gesundes erwachsenes Selbst stärken (und die Vergangenheit als Vergangenheit erkennen)

Heute möchte ich mit euch gemeinsam unseren Fokus auf unser erwachsenes Selbst lenken. Wenn wir uns mit unserem erwachsenen Selbst verbinden und es wertschätzend wahrnehmen, erfährt es Bestärkung. Wir können die Potentiale wahrnehmen, die noch in ihm schlummern und sie nähren. Nebenbei könnene wir uns von alten Vorstellungen verabschieden und für uns selbst wahrnehmen, was es denn eigentlich wirklich heißt auf gesunde Weise erwachsen zu sein...

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Es ist nie zu spät für mehr Geborgenheit und Halt in deinem Leben

Wer wünscht sich nicht mit einem Gefühl von innerer Sicherheit und Geborgenheit durchs Leben zu gehen? Leider ist das für viele Menschen nicht selbstverständlich.

Der Wunsch ist da. Es sind die Qualitäten, die Eltern ihren Kindern mit auf den Weg geben wollen, doch innerlich spüren manche, dass ihnen selbst daran fehlt. Doch Geborgenheit ist etwas, dass in uns angelegt ist und sich nach und nach weiter entwickeln darf - egal wie alt wir sind. Hier gebe ich dir ein paar Inspirationen, wie das aussehen kann...

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Heilsame Naturkräfte tanken - Unterstützende Meditation für dich

Wenn es dir ähnlich geht wie mir, nimmst du auch wahr, was für eine unglaubliche Hilfe die Natur auf unserem Weg ist.

Bäume, Tiere, Wiesen und Seen tragen eine Natürlichkeit in sich, die uns an unsere eigene Natur erinnern. Unser Körper liebt es sich mit der Natur verbunden und im Einklang zu fühlen. Es ist als würde unnötiger Ballast von uns abfallen und wir mit frischer, liebevoller Energie versorgt werden.

Diese Meditation lädt dich, da wo du bist, genau dazu ein...

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5 Tipps wie du einem geliebten Menschen beistehen kannst, wenn es ihm nicht gut geht

Wer kennt das nicht. Nicht nur wir selbst gehen durch unsere Entwicklung und herausfordernde Phasen, sondern auch die Menschen, die uns nahestehen und die wir sehr lieb haben. Wenn es dem eigenen Partner, der Schwester oder einer guten Freundin nicht gut geht, ist das manchmal gar nicht so einfach.

 

Hier gebe ich dir 5 Tipps mit auf den Weg, wie du auf gute Weise diese Situation mitgestalten kannst, so dass es für euch beide liebevoll und ermutigend ist...

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4 herzerwärmende Bilderbücher für Groß und Klein

Ich liebe gemütliche Buchanschau-Momente. Du auch? Fasziniert es dich auch, was auf ein paar Seiten Papier alles zum Leben erweckt werden kann? Schauen deine Kinder gern Bücher an?

 

Gerade jetzt im Winter, wenn es draußen kalt ist, ist es so schön, sich unter eine Decke zu kuscheln und gemeinsam (oder auch allein) Bilderbuchwelten zu entdecken.

Hier teile ich ein paar meiner Bilderbuch-Lieblinge mit euch... 

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Kalte Füße, Wärme, Unruhe und Kribbeln - Gesprächszeit mit unserem Körper

Vielleicht wunderst du dich, dass ich gerade dieses Katzen-Bild gewählt habe, wenn es darum geht die Sprache unseres Körpers besser zu verstehen.

 

Wenn wir unseren Körper mit seiner Sprache, seinen Empfindungen  und Impulsen besser kennen lernen, lernen wir einen wichtgen Teil von uns selbst neu zu verstehen. Dabei kann es unterstützend sein uns unserer Verwandschaft mit  den Tieren bewusst zu sein. Da gibt es viel zu entdecken und zu lernen, was uns dabei helfen kann uns in unserem Körper ganz neu Zuhause und wohl zu fühlen...

 

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Segen für dich und dein neues Jahr

Kennst du das, wenn du am Morgen aufwachst und einen ganz deutlichen Impuls für deinen Tag hast? So ging es mir mit der Idee für diesen Beitrag: Ich möchte dich einladen einen Fluss von Segen durch dein Jahr 2021 strömen zu lassen. Dieser Fluss darf dich dann durch das ganze Jahr tragen!

 

Ich habe ein paar Ideen gesammelt und du darfst gern weglassen, ergänzen und verändern, wie es sich für dich stimmig anfühlt. Viel Freude mit dem Neujahrssegen!...

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Innerlich um Unterstützung bitten - unkompliziert und frei aus deinem Herzen

Vielleicht kennst du das, du hast etwas auf dem Herzen und weißt für ein paar Momente (oder länger) damit einfach nicht weiter. Du fühlst dich vielleicht allein gelassen mit deinen Sorgen, Fragen und Wünschen und das ist sehr anstrengend und herausfordernd.

 

Heute möchte ich dich ermutigen mehr Liebe und Unterstützung in dein Leben einzuladen, dich ihr bewusst hinzuwenden und für sie zu öffnen...

 

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Warum das Einfache in unserem Leben so wertvoll & wohltuend ist

Wir leben in einer bewegten Zeit und einer sehr komplexen Welt. Dazu kommt, dass wir durch innere Entwicklungs- und Heilungsprozesse hindurchgehen, die auch immer wieder ihre Veränderung mit sich bringen.

 

In solch Zeiten ist es besonders bedeutsam und wohltuend die "einfachen Dinge" in unserem Leben bewusst zu erleben. Das sind wertvolle Momente, in denen wir uns wieder orientieren können. Sie sind wie ein Balsam für Körper,Geist und Seele...

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Mondgeflüster - Der Weisheit des Mondes auf der Spur

Neulich hat mich eine Blogleserin gefragt, ob ich nicht auch mal was über den Mond schreiben kann. Na klar, das mach ich gern. :-)

 

Vielleicht geht es dir wie mir, dass du schon als Kind gern auf zum Mond geschaut hast und er irgendetwas in dir berührt hat. Ich teile gern mit dir, wovon mir der Mond so erzählt. Und ich lade dich ein, seinen Worten an dich zu lauschen und die Beziehung zu ihm zu vertiefen...

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Was brauchst du? Unsere Bedürfnisse anerkennen und ihnen Raum geben

Neulich beim Aufräumen ist mir ein Zettel in die Hand gefallen auf dem stand: "Was brauchst du?" Irgendwie hat es mich berührt, diese drei Worte zu lesen und ihnen ein bisschen nachzulauschen.

Als Menschen haben wir die verschiedensten Bedürfnisse, die erfüllt sein möchten, damit wir uns wohlfühlen und erblühen können. Manche davon scheinen uns größer und manche selbstverständlich, manche nehmen wir bewusst wahr und andere vielleicht bisher noch nicht...

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Mit Achtsamkeit und Wertschätzung von Monat zu Monat - Monatsritual mit PDF zum Ausfüllen

Vielleicht kennst du das auch: Die Zeit verfliegt manchmal so unglaublich schnell. Wir schauen immer nach vorn auf das, was als Nächstes auf uns zu kommt und zu erledigen ist.

Wie gut tut es zwischendurch immer wieder innezuhalten, eine Pause zu machen und wertzuschätzen, was schon alles ist.

 

Ich möchte dich zu einem kleinen Monatsritual einladen, was dich dabei begleiten möchte...

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Ist mehr Selbstliebe wirklich der Schlüssel für alles?

Ist Selbstliebe wirklich der Schlüssel für alles? Wie würdest du diese Frage beantworten?

 

Die Liebe zu uns selbst wachsen zu lassen, ist etwas Wundervolles. Doch was bedeutet Selbstliebe wirklich?

 

Ich habe beobachtet, dass sich fragwürdige Vorstellungen mit unserem Wunsch nach mehr Liebe vermischen können, die mehr schaden als nutzen. 

Lasst uns da gemeinsam Klarheit schaffen! ...

 

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In Verbindung mit deinem (ungeborenen) Baby herausfordernde Zeiten meistern

Wenn du gerade ein Baby erwartest oder es bereits geboren ist, fragst du dich vielleicht, wie ihr beide möglichst friedlich und gut intensive Zeiten meistern könnt.

 

Damit sich dein Baby möglichst wohl fühlt, ist es wichtig, dass es den Kontakt zu dir spüren kann. Körper, Geist und Seele wollen Beachtung finden und in Beziehung mit dir sein. Vielleicht spürst du das ganz intuitiv. Hier findest du ein paar liebevolle Anregungen dazu...

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6 Tipps für mehr Stabilität & Zuversicht in herausfordernden Zeiten

Wir gehen durch eine intensive und herausfordernde Zeit, das spüren, glaube ich, die meisten von uns. 

 

Doch was geschieht, wenn wir uns, von all den rasenden Nachrichten, wieder hin zu uns wenden.

 

Wie wir diese Zeit möglichst gut meistern, dazu teile ich 6 Tipps mit dir, die dich an deine Stabilität und Zuversicht erinnern und sie bestärken möchten...

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Wenn es anders kommt als erhofft - wie wir unseren Erfolg neu entdecken und weiterhin vertrauen können

Manchmal gibt es Momente im Leben, in denen es nicht so läuft, wie wir es uns wünschen. Wir fragen uns, was da los ist, fühlen uns traurig, frustriert oder ernüchtert.

 

Wenn wir ins Straucheln mit unseren Zielen und Wünschen geraten, ist das ein herausfordernder Moment. Doch das Leben hat uns ganz bestimmt nicht vergessen. Vielleicht entdeckst du deinen Erfolg und deine Zufriedenheit an einer Stelle, an der du damit bisher gar nicht gerechnet hast. ...

 

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Mit heilsamer Wärme zu mehr Entspannung und Wohlbefinden

Fühlst du dich manchmal fröstelig und kalt, unruhig oder angespannt in deinem Körper? Manchmal zeigt uns unser Körper Empfindungen, die unangehnem für uns sind. Wärme kann eine Einladung für unseren Körper (und auch für unsere Seele und unseren Geist) sein, um zu mehr Ruhe zu finden, zu entspannen und uns genährt und zufrieden zu fühlen. 

Hier teile ich 5 einfache Möglichkeiten mit dir, wie du die Kraft der heilsamen Wärme für dich nutzen kannst...

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Nichts und niemanden zu brauchen - ist das wirklich so erstrebenswert?

Momente, in denen wir glauben, wir müssen alles alleine schaffen, uns maßlos überfordern und versuchen irgendwie die Kontrolle zu bewahren, kennen wahrscheinlich die meisten von uns.

 

Doch was steckt hinter unserem Einzelkämpfertum? Wonach sehnen wir uns in diesen Momenten wirklich? Und was könnte eine liebevollere Lösung für uns sein?...

 

 

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Ein kuscheliges Nest für mehr Geborgenheit

So viele Menschen spüren heute einen inneren nagenden Hunger in sich. Einen Hunger, den wir nicht so einfach stillen können, indem wir uns etwas kaufen, ganz aktiv sind oder bestimmten Dingen im Außen nachjagen.

 

Wenn du Stellen in dir kennst, die sich leer und einsam anfühlen, bist du damit nicht allein.

Heute möchte ich dich zu einer ganz praktischen Übung einladen, die uns innerlich satt machen und uns mehr Geborgenheit, Halt und Vertrauen schenken möchte...

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So unglaublich müde - was ist da los?

Kennst du Phasen, in denen du dich müde und erschöpft fühlst und dich fragst, was mit dir los ist? Du fühlst dich schlapp und sehnst dich danach wieder schwungvoll durch den Tag zu gehen. Das kann ich gut verstehen. :-)

 

Ich habe nachgeforscht, was mir die Müdigkeit erzählen und wozu sie mich einladen möchte. Was ich dabei entdeckt habe, möchte ich heute mit dir teilen...

 

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10 Tipps für eine entspannte, schmerzfreie Menstruation

Für viele Frauen ist die Zeit der Menstruation eine belastende Zeit, in der sie mit Schmerzen, emotionalen Auf und Abs und destruktiven Verhaltensmustern zu tun haben.

Auch für mich sind das keine unbekannten Gewässer und ich bin froh, dass ich mich heute während meiner Periode meist entspannt und im Einklang mit mir fühle. Hier habe ich einige Tipps gesammelt, die ich besonders während dieser Zeit als wohltuend und bestärkend empfinde und die vielleicht auch dich inspirieren...

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Von einer Idee hin zur Wirklichkeit - so erlebe ich es gerade

Vielleicht kennst du das ja auch, du hast eine Idee, einen Impuls, der immer einmal wieder bei dir anklopft und sich bei dir einnisten möchte.

 

In diesem Beitrag möchte ich dir einen Einblick in meine persönlich Wachstumsreise schenken, wie sich ein innerer Impuls weiterentwickelt und tatsächlich Form annimmt.

 

Das ist ein spannender Weg, ein Abendteuer und es gibt immer wieder etwas zu lernen dabei. :-) ...

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Kennst du deinen wahren Wert?

Weißt du, dass du wertvoll bist? Kannst du deine einmalige unverwechselbare Schönheit spüren? Und wie nimmst du die Gaben wahr, die du in dieses Leben mitgebracht hast?

 

Vielleicht berührt es dich, so wie mich, zu beobachten, wie wir selbst und andere Menschen um uns herum, immer wacher werden und herausfinden möchten, was denn wirklich alles in uns steckt...

 

 

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"Ich will aber, dass du anders bist!" - Wie Unzufriedenheit in der Beziehung eine Chance für mehr Liebe sein kann

Dieses Thema ist jetzt so oft an mich herangetragen wurden, dass ich dazu unbedingt etwas schreiben möchte. Es geht um Unzufriedenheit, Forderungen, gereizte Stimmung und vielleicht sogar Trennungsgedanken in der Partnerschaft.

 

In einer Partnerschaft zu leben ist nichts Selbstverständliches. So nah mit einem anderen Menschen in Beziehung zu sein, mit dem wir unsere Liebe und unser Leben teilen, bietet immer wieder die Gelegenheit uns selbst und einander neu kennenzulernen und dabei auch Herausforderungen zu meistern. Gerade wenn es in der Beziehungen kriselt, ist das oftmals eine Chance diese auf eine völlig neue Weise zu entfalten und daran zu wachsen...

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Wie du Wut in Stärke verwandeln kannst

Während du dein Herz mehr und mehr für dich öffnest, hast du bestimmt auch schon gemerkt, dass es Gefühle gibt, die ganz schön herausfordernd sein können. Diese Gefühle empfinden wir als eher unangenehm und haben sie vielleicht schon eine ganze Weile immer wieder weggeschoben.

 

Wut ist eines dieser oft unterdrückten Gefühle. Dabei macht uns Wut ein riesiges Geschenk, indem sie uns hinein in unsere innere Stärke, mehr Freiheit und Mut führt...

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Hinein in deine Entfaltung und Balance mit der Kraft der Spirale

Während wir uns auf unserem inneren und äußeren Entwicklungsweg befinden, gibt es immer wieder Zeiten, in denen es gar nicht so einfach ist zu vertauen. Manchmal zweifeln wir an uns und dem Leben oder verlieren die Orientierung.

Doch in unserem Leben ist stets eine Kraft am Wirken, die es gut mit uns meint. Manchmal arbeitet sie eher im Verborgenen für uns.  Wir dürfen uns immer wieder auf diese Kraft besinnen und können sie zum Beispiel im Wirken der Spirale für uns entdecken...

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Willkommen von Anfang an - Inspirationen für eine liebevoll achtsame Empfängnis

Wenn der zarte oder auch starke Wunsch aufkommt ein Kind in die Familie einzuladen, ist dies oft eine bewegende Zeit. Dieser Wunsch kann ganz verschiedene Gefühle in uns berühren.

Die Kinderwunschzeit hält eine Menge Möglichkeiten für liebevolles Wachstum und Entfaltung bereit. Es ist eine Zeit in der Klarheit, Liebe und Vertrauen sich weiterentwickeln wollen und in der es bereits möglich ist, dich mit der Seele des Kindes, das du in dein Leben einladen möchtest, liebevoll und bewusst zu verbinden...

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6 stärkende Rituale für jeden Tag

Kleine liebevolle Rituale in den Alltag zu integrieren, tut nicht nur kleinen Kindern gut. Auch uns Erwachsenen schenken diese wiederkehrenden Momente Orientierung, Halt und Geborgenheit.

In einer Zeit in der sich so viel so schnell bewegt und verändert, tut es unglaublich gut, uns kleine Oasen im Alltag zu schaffen, in denen wir innehalten, uns mit uns verbinden und mit dem Leben in Einklang kommen können. Mögen diese Rituale eine bereichernde Inspiration für dich sein...

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Heilung für das verletzte Kind in uns

Während wir immer bewusster werden, bringt uns das Leben natürlicher Weise mit Bereichen in uns in Kontakt, die in die Heilung streben. Während wir erwachen zeigen sich unsere verletzte Anteile, wie verletzte innere Kinder, damit sie den Weg in unsere Mitte finden können.

 

Es ist so wertvoll, diese Anteile in unserem Leben zu erkennen, wenn sie auftauchen. Wir dürfen ihnen achtsam begegnen und sie in unsere Ganzheit integrieren. So werden wir in uns selbst immer vollständiger und erfüllter...

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Das sonnige Kind in uns neu entdecken

Egal, wie alt wir sind, wir alle tragen ein Kind in uns, das lebendig und voller Freude unser Leben bereichern möchte.

Wenn wir uns anstrengen, lädt es uns ein zu spielen. Es möchte uns mehr Leichtigkeit, kreative Ideen und Einfachheit bringen. Es lädt uns ein, präsent zu sein im Hier und Jetzt, sinnlich zu genießen, zu Staunen und dem Leben zu vertrauen.

Kannst du das sonnige Kind in dir spüren, wie es einen Luftsprung macht und sich freut, dir von sich zu erzählen? ...

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Langsamkeit als Balsam für (gestresste) Nerven

Wir leben in einer intensiven und bewegten Zeit. Manchmal fühlen wir uns von all den Entwicklungen im Innen und Außen gestresst und überfordert. Und gleichzeitig sehnen sich viele Menschen nach mehr Ruhe, danach durchzuatmen und die eigene ruhige Mitte zu spüren.

Langsamkeit kann dabei ein wertvoller Begleiter für uns sein, gerade wenn viel los ist. Wenn wir langsamer machen, kommen wir wieder mehr im Hier und Jetzt an und unsere Nerven können aufatmen und sich mehr entspannen...

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Meine Wahrnehmungen zur Zeitqualität

Die Zeit in der wir gerade leben ist eine äußerst spannende. Vielleicht nimmst du auch wahr, wie intensiv die Zeit sein kann und dass so einiges in dir und deinem Leben immer wieder losgelassen, sich wandeln und entwickeln möchte.

 

Am Neujahrsspaziergang zum 1. Januar hat mir die Natur ein kraftvolles und weises Bild mit auf den Weg gegeben. Vielleicht stärkt es auch dich in deiner klaren, liebevollen Haltung dir selbst und dem Leben gegenüber. ...

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Zurückschauen auf das Vergangene und Einstimmen auf das Neue - Ritual zum Jahreswechsel

Der Übergang von einem Jahr in das Nächste ist eine spannende Zeit, der wir wach und intuitiv begegnen können.

 

Vielleicht nimmst du auch wahr, dass diese Zeit zwischen den Jahren, uns einlädt innezuhalten, Altes abzuschließen und uns für das Neue zu öffnen und mit ihm vertraut zu werden. Du darftst den Jahreswechsel als sanft, klar und stärkend erleben und mitgestalten. Diese Zeit möchte ein Geschenk für dich sein...

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Selbstliebe - oder wie wir unser Herz für uns selbst jeden Tag ein bisschen mehr öffnen können

Viele Menschen spüren einen Hunger nach mehr Liebe für sich selbst. Wir sehnen uns nach dieser elementaren Nahrung und verheddern uns dabei manchmal in unserem Verstand, in Vorstellungen und Gedanken.

 

Doch Liebe möchte von uns fühlend erfahren werden. So lade ich dich ein, gemeinsam mit mir Liebe zu erspüren und zu uns sprechen zu lassen. Lass uns gemeinsam lauschen, entdecken und genießen, was diese Liebe für uns alles sein kann...

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9 leichte Körperübungen für mehr Ausgeglichenheit & Wohlbefinden im Körper

Wenn es darum geht uns wohlzufühlen, dann spielt unser Körper dabei eine wichtige Rolle. Manchmal verlieren wir bei all dem Denken und den Anforderungen des Alltags den Kontakt zu unserem Körper. Vielleicht spürst du, dass sich Spannungen in deinem Körper angesammelt haben oder dass du dich körperlich schlecht spüren kannst.

 

Hier teile ich 9 leichte kleine Übungen mit dir, die dir helfen, die Energien in deinem Körper fließen zu lassen, damit du dich wohl und lebendig fühlen kannst...

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Was Menschen, die du bewunderst, dir zeigen können

Wir können so viel lernen in der Begegnung mit anderen Menschen. Manchmal passiert es, dass uns Menschen begegnen, die wir bewundern oder gar für etwas beneiden.

 

Wenn ein Mensch uns auf angenehme oder unangenehme Art berührt, hat das immer auch etwas mit uns selbst zu tun. Heute möchte ich dich einladen Gefühle von Bewunderung oder Neid als Erinnerung zu nutzen, in dir das zu entdecken, was du vielleicht bisher für unmöglich gehalten hast...

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Alte Begrenzungen und Widerstände überwinden, aber wie?

So oft, wenn wir etwas Neues in unser Leben bringen wollen, begegnet er uns: Der Widerstand im Innen oder Außen, der uns fragt "Willst du das wirklich?". 

 

Ich möchte dich heute ermutigen, dich und deine Herzensimpulse so wichtig und ernst zu nehmen, dass du sie trotz aller Widerstände Realität werden lässt, komme was da wolle ...

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Wie du deinem Krafttier begegnen und seiner Botschaft an dich lauschen kannst

Tiere haben eine ganz bestimmte Anziehungskraft auf uns Menschen. Vielleicht kennst du Momente in denen ein Tier dich so berührt, dass etwas ganz weich in dir wird oder du spürst neue Kraft in dir.

 

Jedes Tier kann uns mit seinen besonderen Qualitäten ein Krafttier sein, dass uns auf unserem Lebensweg begleitet. Wenn du neugierig bist, welches Krafttier dich gerade unterstützen möchte, an was es dich erinnern und welche Fähigkeiten es in dir wecken möchte, dann lies gern weiter...

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5 Minuten Meditation für mehr Halt in deinem Leben

In Zeiten in denen sich viel wandelt und bewegt, sehnen wir uns oft danach mehr Halt zu spüren.

Wenn wir durch innere Prozesse gehen und neue Wege beschreiten ist es eine Wohltat wahrznehmen, dass es diesen Halt tatsächlich gibt und wir uns erlauben können uns mehr in ihn hineinzuentspannen. Heute möchte ich mit dir eine kleine Audioaufnahme teilen, in der ich dich einlade den Halt zu entdecken, der in jedem Moment für dich da ist, so dass du ruhig und getragen deinen Weg gehen kannst...

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Wenn ich nicht mehr weiter weiß, was dann?

Momente in denen wir nicht mehr weiter wissen und uns verzweifelt fragen, wie es in unserem Leben weiter gehen kann, können sehr herausfordernd sein.

Manchmal fühlen wir uns in diesen Augenblicken sehr allein, doch ich möchte dich daran erinnern, dass es vielen Menschen, auch mir, immer einmal so geht. Ich glaube diese Momente sind Teil unserer natürlichen Entwicklung und eine Einladung des Lebens an uns noch tiefer zu vertrauen, weiter zu wachsen und zu erkennen, dass es leichter sein kann, als wir bisher dachten...

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In Einklang mit unserer rhythmischen Natur finden - Unserem natürlichen Rhythmus vertrauen

In der Welt in der wir heute leben, scheint es manchmal unmöglich, im Einklang mit unseren Bedürfnissen und natürlichen Rhythmus zu leben. Viele Menschen haben das Gespür für diesen Rhthmus verloren oder vertrauen ihm nicht. Gleichzeitig spüren viele von uns eine Sehnsucht danach, uns wieder tiefer mit unserer rhythmischen Natur zu verbinden, damit unser Leben möglichst anmutig und leicht fließen kann. Heute möchte ich Bilder aus der Natur mit dir teilen, die uns genau dazu einladen wollen...

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10 Inspirationen für werdende Mamas, mit ihrem Baby in achtsamen Kontakt zu sein und es noch besser kennenzulernen

Trägst du gerade ein Kind unter deinem Herzen und bist neugierig es noch besser kennenzulernen und zu spüren?

Hier teile ich 10 vielfälltige Inspirationen, die dich einladen wollen, deiner Intuition noch mehr zu vertrauen und die Verbindung zu deinem Baby weiter wachsen zu lassen. 

Wenn es dich interessiert, wie du die Zeit der Schwangerschaft nutzen kannst, um mit dir und deinem Baby in Einklang zu kommen und zu sein, lass dich hier auf liebevolle Weise inspirieren...

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Wie du mehr Lebensfreude und Liebe in dein Leben lassen kannst

Immer wieder nehme ich wahr, wie viele Menschen sich nach mehr Lebensfreude, Liebe und Wärme in ihrem Leben sehnen. Wir spüren intuitiv, dass etwas in unserem Leben fehlt, dass es Bereiche in uns gibt, die noch viel mehr erblühen können. 

Das Spannende ist, dass das Leben ständig an unsere Tür klopft und uns genau diese Geschenke machen möchte. Warum es uns manchmal gar nicht so leicht fällt sie anzunehmen und wie wir unsere Tür und unser Herz immer weiter dafür öffnen, erfährst du hier...

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Deinem inneren Kind begegnen & dich von ihm beschenken lassen

Bestimmt hast du schon einmal was vom inneren Kind gehört.

Unser inneres Kind kann mit seiner Fantasie, Freude und Liebe unser Leben bereichern. Ebenso kann es uns aber auch durch die Verletzungen, die es erlebt hat, daran hindern unser Leben so zu leben, wie wir es uns jetzt und heute wünschen.

Heute möchte ich dich einladen, deinem inneren Kind Aufmerksamkeit zu schenken, damit es das bekommt, was es braucht und du entspannt und klar deinen Weg gehen kannst...

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Wie wir bewusst und liebevoll durch Zeiten des Abschieds gehen können

Momente des Abschiednehmens gibt es immer wieder in unserem Leben. In der Welt in der wir leben, geschieht es so schnell, dass wir unsere Gefühle beiseiteschieben, wenn etwas zu ende geht.

Wenn wir jedoch genau hinspüren, nehmen wir wahr, wie wohltuend es ist, uns genau in diesen Momenten liebevoll zu begegnen. Wenn auch der Abschied in unserem Leben da sein darf, können wir uns tiefer, offener und freudvoller auf das Neue einlassen. Hier teile ich ein paar Tipps dazu mit dir...

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Der Löwe mit der Lockenmähne - Eine Geschichte über sanfte Kraft

Beobachtest du auch, dass dich die Entdeckung deiner inneren sanften Kraft ruft?

 

Als ich vor ein paar Tagen morgens aufgewacht bin, kam eine kleine Geschichte mit einem Löwen zu mir. Der Löwe ist ein Tier, dass uns mit seiner Präsenz und Klarheit auf unserem Weg wunderbar unterstützen kann.

Heute möchte ich, in einem etwas anderem Blogbeitrag, diese kleine Geschichte mit dir teilen und wünsche mir, dass sie dich berührt...

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Deine Stärken erkennen und würdigen - 5 Fragen an dich

Kennst du deine Stärken und weißt sie zu schätzen? Ich begrüße es total, dass sich immer mehr Menschen auf die Reise machen um herauszufinden, was sie auszeichnet und welche Gaben sie mit in dieses Leben gebracht haben. Ich kann mir gut vorstellen, dass du auch dazu gehörst. :-) Unsere Gaben zu kennen und zu leben verbindet uns mit unserer Bestimmung. Und sind wir in Kontakt mit unserer Bestimmung, dann erfüllt sich unser Leben mit Sinn und tiefer Freude. Komm lass uns einen weiteren Schritt in diese Richtung gehen...

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Intuitives Tönen und Singen - lass deine Stimme erklingen und befreie sie

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ist dir auch schon aufgefallen, dass, ob nun beim Sprechen oder Singen, unsere Stimme so viel mehr preisgibt als nur Worte? Unsere Stimme erzählt, wie es uns so geht, was uns berührt und bewegt. Intuitives Tönen und Singen kann ein wunderbarer Weg sein in einen tieferen Kontakt zu dir zu finden, bei dir anzukommen und dich und deinen Ausdruck wertzuschätzen und immer mehr zu befreien. Wenn du willst, lass uns gemeinsam auf Erkundungsreise gehen.

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Warum Schwangerschaft & Geburt für uns alle von Bedeutung sind

 

Das Wunder vom Werden und Wachsen, diese Zeit in der Himmel und Erde auf so besondere Weise zusammen kommen, in der sich im Verborgenen jemand oder etwas vorbereitet, dass auf einmal sichtbar wird, das alles berührt mich sehr.

 

 

Ja, Schwangerschaft und Geburt erlebt ein Kind, die werdende Mama und ihre Familie. Diese Zeit kann uns zusätzlich auch ein anmutiges Bild sein, für die Prozesse durch die wir selbst in unserer eigenen Entwicklung immer wieder gehen. Und nicht zuletzt wurde jeder von uns einmal geboren.

 

Heute möchte ich in all diese Bereiche einen kleinen Blick mit euch werfen, der euch inspirieren möchte...

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Das Perfektions-Teufelchen entmächtigen

"Wann ist es endlich gut genug? Wann bin ich endlich die perfekte Mama, Frau, ein perfekter Mensch, der immer alles richtig macht, immer die richtigen Worte findet, dem immer alles auf Anhieb gelingt?"

 

Ja, diese Fragen kreisen in all ihren Variationen immer einmal wieder durch unsere Köpfe, manchmal auch recht gut getarnt. ;-)

 

Heute möchte ich mich mit euch ans Werk machen, unser Perfektionsstreben mit mehr Humor zu betrachten und uns bewusst zu entscheiden, was wir glauben wollen...

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Liebevolle Unterstützung auf deinem Weg - ein Einblick in meine Einzelsitzungen

Heute möchte ich ein bisschen aus dem Nähkästchen plaudern, wie meine Arbeit mit den wunderbaren Menschen, die ihren Weg zu mir finden, denn eigentlich aussieht.

 

Wenn du neugierig bist, was der Wert meiner Einzelsitzungen ist, wobei sie Menschen unterstützen wollen und was mir in meiner Begleitung wichtig ist, dann lies hier weiter...

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Herzmeditation für mehr Liebe in deinem Leben

Wenn du dich danach sehnst mehr Liebe in deinem Leben zu erfahren, dann ist diese Herzmeditation für dich.

 

Ich lade dich ein, dich mit deinem Herzensraum zu verbinden, Liebe anzunehmen und sie in dein Leben strömen zu lassen.

 

Tauche ein in die Farben der Liebe, wie Freude, Geborgenheit, Wertschätzung, Gelassenheit und Weisheit, und genieße es sie noch mehr in dein Leben zu bringen.

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Die Wahrheit über unsere Stärke entdecken

Heute möchte ich über ein Thema schreiben, was mir sehr am Herzen liegt und zwar über das Entdecken der Stärke und Kraft in unserem eigenen Inneren, denn mir scheint, als gibt es da so viele Missverständnisse.

Immer wieder nehme ich wahr, dass die innere Größe etwas ist, was vielen Menschen (manchmal auch mir) Angst machen kann. Ich habe mich gefragt, warum das so ist und möchte die Antworten, die ich entdeckt habe, gerne mit dir teilen. Vielleicht lassen sie ja auch etwas in dir anklingen und unterstützen dich deiner Stärke  mehr zu vertrauen...

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Deinen Gefühlen liebevoll begegnen (mit Audioaufnahme)

In meinen Einzelsitzungen ermutige und begleite ich die Menschen die zu mir kommen immer wieder, ihren Gefühlen ehrlich und offen zu begegnen. Und auch ich übe mich täglich darin, das was da ist in meinem Körper und mit meinem Herzen zu fühlen. Das kostet manchmal etwas Mut, doch es lohnt sich immer!

Wenn die Gefühle fließen können, die fließen wollen, dann entsteht in uns mehr Raum für Selbstliebe, Klarheit und ein Bewusstsein für die nächsten Schritte auf unserem Weg. ...

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"Ich sag Ja zu mir!" - Lass uns innere Hochzeit feiern

Kennst du auch Seiten an dir, die du mehr magst als andere?

 

Heute möchte ich dich einladen JA zu sagen zu dir, mit all deinen verschiedenen Facetten und Farben. Ja, zu deiner männlichen und weiblichen Seite, Ja zu deinem Körper und dem Bedürfnis nach Entfaltung.

 

Ich möchte dir eine kleine Geschichte aus meinem Leben erzählen, in der ich mir versprochen habe mich treu zu lieben. Und ich möchte dich einladen dich für mehr Liebe für dich selbst zu öffnen...

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Warum stille Zeiten so wichtig in unserem Leben sind

Spürst du auch, dass dich diese dunkle Jahreszeit immer wieder einlädt in die Stille einzutauchen?

Für mich sind Zeiten der inneren Einkehr, der Entschleunigung und des Lauschens absolut wertvoll.

 

Da in der Welt, in der wir heute leben, der Fokus so sehr auf Aktivität, Leistung und äußere Dinge gerichtet ist, finde ich es wichtig, dass wir uns bewusst dafür entscheiden dem Ruf zu folgen, der uns einlädt uns auf unsere stille Seite einzulassen. Die Stille, die uns einlädt uns zu regenerieren und tief aus unserer inneren Quelle zu schöpfen. ...

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Tanz dich frei - Tanzen als Ausgleich für Körper, Geist und Seele

Wer kennt sie nicht, Momente, in denen unser Gedankenkarussel Runde für Runde dreht, oder uns trübsinniger Schlamm versucht mit sich in die Tiefe zu ziehen. Wenn ich merke, dass mich so ein lähmender Sog erfasst, habe ich es mir zur Angewohnheit gemacht Musik anzumachen und draufloszutanzen.

 

Unser Körper liebt es sich zu bewegen, es macht ihn glücklich. Unsere Gefühle können leichter durchfließen und alte Muster können sich spielerisch in Luft auflösen. Außerdem lädt uns Tanzen ein unsere Lebensfreude zu befreien und mehr...

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Audioaufnahme zum Eintauchen in den Fluss deines Atems

Hast du Lust dich für ein paar Minuten zurückzulehnen, angestaute Spannung fließen zu lassen und dich mit neuer belebender Energie aufzutanken?

 

Unser Atemfluss ist der Fluss des Lebens der durch uns fließt - in jedem Augenblick.

Heute teile ich eine Audioaufnahme mit dir, die dich dazu einlädt in diesen Fluss einzutauchen und mit ihm in Einklang zu finden, so dass du dich wohl und unterstützt fühlen kannst...

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Deinen Platz einnehmen und liebevoll Grenzen setzten

Wenn du spürst, es ist an der Zeit dich selbst noch mehr in den Mittelpunkt deines Lebens zu stellen, wenn du noch klarer deinen Platz erkennen und für die Dinge, die dir wichtig sind eintreten möchtest, wenn du dich manchmal von all den verschiedenen Meinungen anderer verwirrt fühlst, dann ist dieser Artikel für dich.

 

Du darfst in dich gehen und entdecken, welch liebevolle Kraft und Klarheit in dir wohnt und noch mehr Teil deines Lebens werden möchte...

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5 Tipps für eine liebevolle Ernährung, die zu dir passt

Da in meinen Gesprächen mit Frauen immer einmal wieder das Thema der Ernährung eine Bedeutung hat, möchte ich heute gerne mit euch teilen, wie ich dieses Thema sehe. Ich hoffe es sind ein paar Impulse dabei, die deine Beziehung zum Essen entspannen und bereichern.

 

Wenn du Lust hast deine ganz eigene Form der Ernährung zu entdecken, die zu dir passt, dann ist dieser Artikel für dich...

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Ankommen in deinem Körper - mit Audioaufnahme

Fühlst du dich wohl und sicher in deinem Körper? Kennst du seine Bedürfnisse und bist in Kontakt mit seiner Weisheit?

 

Unser Körper spricht in jeder Sekunde zu uns und es ist schön, wenn wir ihm wieder mehr Raum geben, ihn wahrnehmen und ihm vertrauen. In dieser Audioaufnahme lade ich dich ganz praktisch ein mehr in deinem Körper anzukommen ...

 

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Unangenehmen Gefühlen wie Schmerz und Traurigkeit begegnen

Wenn wir Neuland entdecken, wenn wir über alte Grenzen hinauswachsen, wenn wir durch Heilungsprozesse gehen und immer mehr in unsere Kraft und Mitte finden, begegnen sie uns früher oder später auf unserem Weg: Unangenehme Gefühle wie Trauer, Schmerz, Angst und Einsamkeit.

Wie du an dieser Stelle nicht halt machen, sondern weiter liebevoll deinem Weg folgen kannst und warum sich das Ganze lohnt, darum geht es hier...

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Unsere Weiblichkeit und unser Frausein erkunden

Ist es für dich etwas Besonderes eine Frau zu sein? Genießt du es und fühlst dich wertvoll?

 

Heute lade ich dich zu einem kleinen Ausflug in die reiche Landschaft unserer Weiblichkeit ein.

 

In meinen Augen gibt es da so viel zu entdecken und es ist eine so lohnenswerte Reise. Wenn du Lust hast, nehmen wir uns gemeinsam Zeit da hineinzuspüren, lies einfach weiter...

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Wie du die liebevolle Beziehung mit deinem Kind stärken und bereichern kannst

Was ist für dich wichtig in Beziehungen? Ist es ein authentisches, achtsames und wertschätzendes Miteinander? Liebst du Humor und Verbundenheit? Lass dich einen Moment fühlen, was dir in der Beziehung mit deinem Kind wichtig ist...

Heute möchte ich dich einladen, der Liebe zu deinem Kind (oder den Kindern in deinem Umfeld) Raum zu geben und sie wachsen lassen.  Machst du mit?...

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9 Tipps für mehr Boden unter deinen Füßen und Halt in deinem Leben

Bei all den Wellen der Veränderung, die durch unser Leben wellen können, so tut es doch unglaublich gut in Kontakt mit unserem Körper und der Erde zu sein und den Boden unter unseren Füßen zu spüren. Das schenkt uns ein Gefühl von Sicherheit, Geborgenheit und Vertrauen in uns und die Entwicklungen in unserem Leben.

 

Heute möchte ich 9 ganz praktische Tipps mit dir teilen, wie du auf spielerische Weise mehr Bodenhalt in deinem Leben erfahren kannst. Viel Freude dabei! ...

 

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5 Minuten Meditation für mehr innere Ruhe und Gelassenheit

Heute möchte ich eine kleine praktische Übung mit dir teilen, die es dir auf einfache Weise erlaubt mehr Gelassenheit und innere Ruhe in dein Leben zu bringen.

 

Hast du Lust deinen Tag mit mehr Entspanntheit zu begegnen und zu gestalten, auch wenn es mal herausfordernd wird? Dann lade ich dich zu dieser einfachen Meditation ein...

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Weißt du eigentlich wie schön du bist?

Ich frage dich das aus meinem tiefsten Herzen: Weißt du eigentlich wie schön du bist? Siehst und spürst du deine Schönheit oder hällt dich ein kritsch nörgelnder Blick auf dich gefangen und klein?

 

Ich finde es ist allerhöchste Zeit, dass wir Frauen uns unserer ureigenen weiblichen Schönheit wieder bewusst werden! Deine natürliche Schönheit, die frei ist von jeglichen Normen und Regeln, möchte wieder erblühen und dich in deine Kraft und Freiheit begleiten. Erkenne wieder wie schön du bist ...

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Überforderung und Stress - wie du wieder leichter in deine Mitte findest, wenn dir alles zuviel wird

Vielleicht kennst du auch solche Momente oder Phasen in deinem Leben, in denen dir alles viel zu viel wird und du dich absolut überfordert fühlst. Tausend Dinge schwirren uns im Kopf herum und wo wir hinschauen fühlen wir uns milde ausgedrückt herausgefordert. Überall Baustellen, Verzweifelung regt sich in unserem Inneren und wir versuchen da irgendwie schnellstmöglich wieder rauszukommen.

Auch ich kenne solche Momente und möchte Impulse mit dir teilen, wo Land auf uns wartet...

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Vom Ankommen in Geborgenheit

Neulich hat es mich sehr berührt, als mir eine junge liebevolle Mama ihre Zweifel mitgeteilt hat, ob sie ihrem Baby genug interessante Reize anbietet oder ob es sich vielleicht langweilt, weil es so viel schläft.

 

Wieder einmal ist mir klar geworden, wie wenig wir in der heutigen Zeit Raum geben, um einfach erst einmal in Ruhe anzukommen...

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Deinem Namen und dem deines Kindes auf der Spur

Eines der ersten Dinge, die wir oft miteinander teilen, wenn wir uns kennenlernen, ist, wie wir heißen. Magst du deinen Namen? Bist du vielleicht gerade bei der Namensfindung für euer Kind?

 

Heute möchte ich dich einladen ein wenig in die Welt der Namen einzutauchen...

 

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Wie Atmen sanft dein Leben verändern kann

Für die Eine oder den Anderen von euch klingt es vielleicht überraschend, doch immer wieder erlebe ich genau das: Atmen kann unser Leben sanft und doch kraftvoll verwandeln.

Aus meiner Erfahrung kann ich das ganz sicher sagen. Wenn du schauen möchtest warum ich mir da so sicher bin und ob das Ganze vielleicht auch etwas ist, was du ausprobieren und nutzen möchtest, kannst du gerne hier weiterlesen...

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Im Herzensdialog mit deinem Kind auf Veränderungen einstimmen

Neulich durfte ich eine Mama dabei begleiten, sich auf eine gemeinsame Reise mit ihrem Kind innerlich einzustimmen. Veränderungen sind Teil unseres Lebens, sei es der erste Urlaub, ein Umzug, ein neues Familienmitglied, das die Familie bald bereichern wird, eine neue Betreuungssituation für dein Kind,....

 

Heute möchte ich 4 Schritte mit dir teilen, die du mit deinem Kind gemeinsam gehen kannst, so dass es möglichst leicht und geborgen in die neue Situation hineinwachsen kann.

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Wenn du einmal traurig bist

Manchmal klopfen Gefühle in unserem inneren an wie Traurigkeit oder Einsamkeit.

 

Die wenigsten von uns haben gelernt diesen Gefühlen offen und liebevoll zu begegnen.

Im Gegenteil, was unangenehm ist, wollen wir lieber nicht wahrnehmen und fühlen.

 

Damit du leichter in diese offene Haltung finden kannst, möchte ich heute ein paar liebevolle Worte mit dir teilen, die dich trösten und ermutigen wollen dem Fluss deines Lebens wieder mehr zu vertrauen.

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Uns geborgen fühlen auf der Erde

Wusstest du, dass die Erde eine Art Mama für uns ist? Ja, die Erde kann uns halten, wie eine Mama ihr Kind hält und sie möchte uns viele wertvolle Schätze mit auf unseren Weg geben.

 

Bist du bereit für mehr Liebe, Geborgenheit, Wärme und Halt, dann lade ich dich auf eine gemeinsame Erkundungsreise ein...

 

 

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